夏季已至，尤其今年五月比以往更為酷熱，臨床上可以看到不少具有中暑特徵的病人。

但是每當與病人解釋他們中暑時，他們大多會困惑的認為自己沒有中暑，因為他們認為自己沒有在烈日暴曬下暈倒。

其實，中醫理論上的中暑，分為「陽暑」和「陰暑」。「陽暑」大概就是上面所說，一般人理解的中暑，這裡不必多作解釋，而一般醫師臨床上容易看到的，反而是「陰暑」。

「陰暑」是指夏季因氣候炎熱而吹風乖涼，或過度冷飲，令中氣內虛，以致暑熱與風寒之邪乘虚侵襲而為病。由於與活動暴曬相比下，是在安靜下得病，故名為「陰暑」。淺白一點說，就是夏季戶外出汗後，吹冷氣或飲過多冷飲而「攝親」。

「陰暑」一般常見的症狀，也和大眾理解的中暑不同，它不具備平常廣告宣傳中看到的頭暈丶抽搐等症狀，反而是類似於感冒的症狀，例如頭痛丶疲憊丶上呼吸道症狀等。

同時，暑邪是夏季獨有的病邪，而夏季又是潮濕的季節，所以中醫有暑必夾濕的說法，即暑邪必會連同濕邪侵襲人體，以致臨床上因暑邪得病的病人，總會看到某些濕邪的症狀，例如腹痛丶腹瀉丶食慾不振丶嘔吐等。

說到這裡，現在大家應該明白為甚麼醫師說你是中暑吧？那麼一般市民應該如何預防或減低中暑的機會？

首先如上所言，陰暑是吹風或飲冷所致，所以這兩項都要小心處理。一般人對這兩點都有很大的誤區，他們認為吹風吹冷氣容易「攝親」，所以完全不開冷氣才是養生；他們又認為飲冷飲容易「受寒」，所以要熱飲才是養生。

其實這些都是典型的矯枉過正。中醫最核心的思想是平衡，小心吹冷氣不是叫你熱著過日子，而是叫你不要對風口吹和溫度不要太低；不飲凍熱也不是叫你夏季仍要拿著一杯冒煙的熱飲，而是叫你飲品不要加冰或盡量少冰。很多人就是錯誤理解這些概念，令養生變成傷生。

另外，由於暑必夾濕的概念，袪濕也成為了重要一環。簡單的如運動排汗，或大家耳熟能詳的袪濕食品，也有一定程度的幫助。但請注意，由於汗出後最易受邪，所以記緊盡快抹乾身體，而袪濕食品也應避免冷藏食用，否則便犯了上述冷凍之弊。

最後，假若大家已經中暑，出現相關的症狀，這已經不屬於養生范疇，因此不論「陽暑」「陰暑」，還是應該盡快尋求醫者協助的。